Нужны ли фрукты взрослым?


ПчЁлКа

ПчЁлКа

Ребенок
Регистрация
02.11.2018
Сообщения
17
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Я фрукты кушаю очень редко, покупаю для детей. А вот овощей ем много. Но иногда задумываюсь о витаминах которые содержатся во фруктах. Достаточно ли с овощами витамин или фрукты обязательны, как вы думаете?
 
Игорь Н.

Игорь Н.

Ребенок
Регистрация
01.11.2018
Сообщения
21
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
По-хорошему нужно есть разнообразные овощи и фрукты, а не одни и те же постоянно. То есть, если вы, к примеру, едите каждый день огурцы по килограмму, это не значит, что вы употребляете необходимое количество овощей. Желательно, чтобы овощи и фрукты были разными, минимум полкилограмма в день. Можно в один день одни, в другой - другие. Вот читал об оптимальном соотношении
Так, в летнее время года рекомендуется следующая пропорция:
  • фрукты и зелень 60%;
  • овощи, орехи, зернобобовые 40%.
В зимнее время года:
  • 40% фрукты, сухофрукты, сушеная зелень;
  • 60% зернобобовые, овощи, проростки пшеницы.
 
Машунька

Машунька

Ребенок
Регистрация
03.11.2018
Сообщения
14
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Конечно, нужны. Чем разнообразнее рацион, тем лучше. К тому же, имеет значение и цвет фруктов и овощей. Старайтесь употреблять в пищу фрукты разного цвета - желтые, оранжевые, зеленые, красные.
 
A

Alexandr

Пенсионер
Регистрация
01.10.2018
Сообщения
105
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Фрукты нужны всем. Их можно заменить комплексом витамин - в любой аптеке продаются. А вообще - если хочется, покупаете и едите, ведь организм сам знает, когда надо их кушать.
 
ЛисуНя

ЛисуНя

Подросток
Регистрация
13.11.2018
Сообщения
25
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Кушать надо все - фрукты, овощи, зелень и т.д Но, надо еще и понимать, что человек не может скушать столько овощей и фруктов, что бы восполнить потребность в витаминах, обязательно еще надо употреблять витамины аптечные.
 
Тимми-85

Тимми-85

Взрослый(ая)
Регистрация
24.11.2018
Сообщения
51
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Вопрос у вас странный, кушать надо все человеку - овощи, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, ягоды и т.д Кроме того, следует принимать и витамины в таблетках, только тогда наш организм будет работать как часы.
 
O

Olyalala

Пенсионер
Регистрация
18.09.2018
Сообщения
107
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Иногда стоит вместо фруктов принимать витамины, если нет возможности покупать их. Особенно зимой. Только вот не знаю, можно ли пить их постоянно - каждый день...
 
G

goshanchik

Подросток
Регистрация
02.02.2019
Сообщения
26
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Естественно нужны. Странный вопрос какой-то.
 
A

Alexandr

Пенсионер
Регистрация
01.10.2018
Сообщения
105
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Стал пить витаминчики - такие, желтого цвета и круглые. В детстве такие всем давали. Мне их посоветовали, и в общем, вроде дает положительный эффект (ну а как иначе, ведь это же витамины). Советую принимать всем. )
 
A

AlexeyAlex

Пенсионер
Регистрация
30.11.2018
Сообщения
115
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Фрукты, в особенности свежевыжатые соки из фруктов очень полезны. Хорошо, если есть возможность употреблять их каждый день. Ну или витаминчики. )
 
L

lipstick19

Пенсионер
Регистрация
26.10.2018
Сообщения
123
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Фрукты очень нужны, как и овощи и другие полезные продукты (молоко, каша овсяная, например). Их стоит включить в свой рацион питания и давать детям, в том числе.
 
A

And123

Пенсионер
Регистрация
27.09.2018
Сообщения
113
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Конечно, нужны. Чем разнообразнее рацион, тем лучше. К тому же, имеет значение и цвет фруктов и овощей. Старайтесь употреблять в пищу фрукты разного цвета - желтые, оранжевые, зеленые, красные.
Почему именно разного цвета? И на что вообще влияет цвет? )
Хорошо бы просто есть фрукты, которые хочется. Организм сам знает, что нужнее.
 

Сейчас читают: (Всего: 1, Пользователи: 0, Гости: 1)

Сверху
Привет! Похоже ты используешь AdBlock - некоторые функции могут быть недоступны. Пожалуйста, добавь нас в исключения. Спасибо за понимание!