Подскажите упражнения для спины?


Черри18

Черри18

Ребенок
Регистрация
02.11.2018
Сообщения
17
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Можно заниматься гимнастикой дома, не обязательно идти в фитнес клуб. У меня не хватает время чтобы туда ходить, приходишь домой надо кушать сварить, уроки проверить. Поделитесь легкими упражнениями для укрепления спины, что можно делать дома?
 
ДвиЖок

ДвиЖок

Ребенок
Регистрация
06.11.2018
Сообщения
15
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Купите себе фитбол и занимайтесь на нем. Еще можно делать обычную "кошечку" и "качели", это когда ложитесь на живот и одновременно поднимаете руки и ноги.
 
P

petrovich

Пенсионер
Регистрация
06.09.2018
Сообщения
109
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Могу вместо упражнений посоветовать специальную подушку-массажор: достаточно лечь или сесть на стул, а за спину поставить такую подушку. При помощи камней внутри подушки происходит приятный массаж, и это очень полезно сказывается на здоровье.
 
Olipia

Olipia

Ребенок
Регистрация
01.11.2018
Сообщения
24
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Обычное простое упражнение, но довольно эффективное. Станьте у стены и прижмитесь позвоночником к спине, вот так и стойте. По началу будет довольно не комфортно, а потом вы заметите, как у вас выпрямится осанка и пройдут боли и дискомфорт.
 

Сейчас читают: (Всего: 1, Пользователи: 0, Гости: 1)

Сверху
Привет! Похоже ты используешь AdBlock - некоторые функции могут быть недоступны. Пожалуйста, добавь нас в исключения. Спасибо за понимание!