Сколько раз в неделю нужно ходить на тренировки?


Тома_Флинт

Тома_Флинт

Ребенок
Регистрация
06.12.2018
Сообщения
19
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Хочу похудеть после родов. Уже пол года прошло. Пошла на фитнес. Сколько тренировок в неделю нужно посещать, чтобы добиться результата?
 
Ларина Оля

Ларина Оля

Подросток
Регистрация
03.12.2018
Сообщения
26
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
3 - 4 р. в неделю будет достаточно, но вы должны понимать и другое, что только благодаря тренировкам вы не похудеете, обязательно надо будет и за питанием следить. Как нам говорил тренер, спорт это только 30% успеха, а 60% это питание.
 
O

Olyalala

Пенсионер
Регистрация
18.09.2018
Сообщения
129
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Раза 3 в неделю по 1 часу. Желательно с консультацией инструктора, чтобы понимать, как и что нужно делать. А там можно уже и самостоятельно в дальнейшем
 
P

petrovich

Пенсионер
Регистрация
06.09.2018
Сообщения
124
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Наверное надо смотреть по силам и нагрузке на организм. Но если есть какие-то отклонения по здоровью, надо проконсультироваться у врача. Иначе можно нанести себе вред. Уж лучше потихоньку повышать нагрузку.
 
M

margaritka

Ребенок
Регистрация
02.02.2019
Сообщения
16
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Лучше у тренера спросить.
 
D

dzhiksi

Взрослый(ая)
Регистрация
05.10.2018
Сообщения
72
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Рекомендуют ходить раза 3, при этом постепенно увеличивая нагрузку. Только не следует сразу брать большие объемы для себя, организм может не потянуть. Лучше всего, если будет персональный инструктор.
 
Simonna

Simonna

Подросток
Регистрация
04.06.2019
Сообщения
28
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Я хожу трижды в неделю, мне достаточно. Многие девочки знаю ходят 4 раза в неделю, а вот больше не стоит, результата не будет, так как мышцы должны отдыхать.
 
D

DenisB

Пенсионер
Регистрация
11.09.2018
Сообщения
114
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Да, советуют именно 3 раза, чтобы не нагружать слишком организм. Нужны перерывы, во время которых он будет восстанавливаться и "налаживать" нужные процессы.
 
Decart

Decart

Подросток
Регистрация
04.06.2019
Сообщения
36
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Перед тренировками нужно проконсультироваться с тренером. Организмы у всех разные. Кто-то по пол-дня в портзале на полную каждый день выкладывается. А кому-то будет достаточно и два раза в неделю по паре часов. Нагрузки надо правно увеличивать. Иначе Есть риск навредить здоровью.
 
Декабрёнок

Декабрёнок

Ребенок
Регистрация
06.06.2019
Сообщения
22
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
4-5 раз если вы хотите достигнуть каких либо результатов, если просто для поддержания здоровья, то достаточно 3-4 раз в неделю. Ну и смотрят по самочувствию, если мышцы еще не восстановились, лучше день пропустить.
 
vaskoff

vaskoff

Подросток
Регистрация
15.05.2019
Сообщения
44
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Смотря какая нагрузка. К примеру, бегом можно заниматься несколько раз в неделю - хоть каждый день по 15 минут. Надо аккуратно распределять нагрузку - это самое главное, думаю
 
Alex915

Alex915

Ребенок
Регистрация
05.06.2019
Сообщения
24
Лучшие ответы
0
Нарушения (баллы)
0
Лёгкую нагрузку организму можно каждый день давать: бегать, делать простую зарядку. Занятия в зале лучше начинать с 1-2 раз в неделю и не перегружаться. Организм должен постепенно к нагрузкам привыкать и так вы поймёте на сколько надо будет увеличивать нагрузки.
 

Сейчас читают: (Всего: 1, Пользователи: 0, Гости: 1)

Сверху
Привет! Похоже ты используешь AdBlock - некоторые функции могут быть недоступны. Пожалуйста, добавь нас в исключения. Спасибо за понимание!